Lichamelijk herstellen na een keizersnee
Een keizersnee is een chirurgische
ingreep waarvan je in het ziekenhuis zult moeten herstellen, net als
na elke andere operatie. Meestal moet je na een keizersnee nog een
(kleine) week in het ziekenhuis blijven. Daarna duurt het herstel
thuis nog wel vier tot zes weken. De snede zelf is na ongeveer drie
weken genezen en het litteken begint na zo'n zes maanden weg te trekken.
Het is heel normaal om je na een keizersnee zeker drie tot vier weken
erg moe en zwak te voelen. Het is dan ook belangrijk om zoveel mogelijk
rust te nemen. Vooral de eerste dagen heb je vaak veel last van de
hechtingen en van pijn in je buik. Als er voor een volledige narcose
is gekozen, voel je je vlak na de keizersnee bovendien misselijk
en bibberig. Net als bij een natuurlijke bevalling kun je ook bloedverlies
via de vagina hebben.
Als de hechtingen die je hebt gekregen niet vanzelf oplossen, worden
ze ongeveer vijf tot zes dagen na je bevalling eruitgehaald. Meestal
voel je daar maar weinig van. Het verband op de wond mag er meestal
al na een paar dagen af. Daarna is het zaak om te herstellen. Hoewel
rust daarbij erg belangrijk is, betekent dat niet dat je zo min mogelijk
moet bewegen. Elke dag een paar keer wat proberen te lopen, desnoods
voetje voor voetje, is ook goed voor je.
Het komt vaak voor dat er na de narcose nog wat slijm in je longen
zit. Dat slijm moet eruit, omdat je anders infecties zou kunnen
krijgen. Omdat hoesten vaak erg pijnlijk is, kun je beter een andere
methode toepassen om het slijm weg te krijgen. Zo kun je het beste
een paar keer per dag twee of drie keer de volgende oefening doen:
adem diep in en adem daarna zo krachtig mogelijk uit terwijl je
"ha!" zegt. Op deze manier helpt je middenrif mee om het
slijm met de lucht uit je longen te duwen.
Ook blijken veel vrouwen een paar dagen na hun keizersnee last
te krijgen van gasvorming. Dat is erg vervelend, omdat winden laten
als gevolg van de operatie bijna of helemaal niet gaat. Als je hier
last van hebt, kun je het beste proberen om op je zij te gaan liggen
en vervolgens je buik zachtjes te masseren. Op die manier kun je
de gassen ook kwijtraken.
Je mag na een keizersnee geen buikspieroefeningen doen totdat
de wond volledig genezen is. Ook is het beter als je in die periode
geen zware dingen tilt en zo min mogelijk trappen op- of afloopt.
Probeer verder steeds zo voorzichtig mogelijk te gaan staan en zitten,
zodat je je buikspieren zo min mogelijk belast. Als je moeite hebt
met staan, kun je proberen om je buik met je handen te ondersteunen.
Dat kan wat verlichting bieden, ook als je pijn hebt door bijvoorbeeld
hoesten of lachen. Daarbij is het belangrijk om goed rechtop te
staan en te lopen.
|
