Hoe moeilijk het voor sommige vrouwen ook is om aan te komen in gewicht, lijnen tijdens je zwangerschap is niet goed. Je baby merkt er niets van als jij jezelf op dieet zet, hij neemt namelijk wat hij nodig heeft. Maar dat gaat ten koste van jouw lichaam.

Om je fysiek voor te bereiden op de bevalling en de (borstvoedings)periode erna is het noodzakelijk dat jij gezond en voldoende eet. Eet je verstandig, dan zijn die extra kilo's na de bevalling er zó weer af. Voor twee eten is in letterlijke zin niet nodig: als je in verwachting bent heb je zo'n 300 calorieën per dag méér nodig dan normaal.

Kijk op www.voedingscentrum.nl voor een voorbeelddagmenu.