 Bekkeninstabiliteit
/ symfysiolysis
Jarenlang dacht men dat bekkenpijn werd
veroorzaakt door uitstraling vanuit de rug. Het is pas sinds de
laatste tijd dat er onder andere vanuit de biomechanische wetenschap
nieuwe inzichten op dit gebied worden ontwikkeld. Het komt dus wel
eens voor dat patienten zich niet serieus genomen voelen door hulpverleners
omdat deze niet thuis zijn in de problematiek.
De snel veranderende kennis op het gebied van
bekkenpijn brengt met zich mee dat hulpverleners vaak over onvoldoende
of onvolledige informatie beschikken als ze aan een behandeling
beginnen. Laat je dus goed informeren door ervaren instanties, voordat
je aan een behandeling begint.
Wat is bekkeninstabiliteit?
Bekkeninstabiliteit is een verzwakking of beschadiging van de banden
die de bekkengewrichten stabiliseren.
Het bekken bestaat uit drie botstukken, namelijk
uit twee darmbeenderen waar het heiligbeen
tussengeklemd zit. Deze drie botstukken zijn op drie plaatsen door
gewrichten met elkaar verbonden. Middenvoor tussen de schaambeenderen
zit een gewricht (de symphysis). Aan beide kanten waar het heiligbeen
de darmbeenderen ontmoet, zitten de zogenaamde sacroilicale of S.I.
gewrichten. Deze drie botten worden bij elkaar gehouden door banden,
net als bijvoorbeeld in je knie of in je enkels.
Als door omstandigheden de banden hun werk niet goed kunnen doen,
wordt het bekken instabiel waardoor de beenderen onderling gaan schuiven.
Een instabiel bekken kan de volgende nare klachten veroorzaken:
- lage rugpijn, die soms uitstraalt naar één of
beide benen
- pijn rond het schaambeen
- pijn bij lang zitten
- een beurs of moe gevoel in de onderrug.
In extreem ernstige gevallen kan bekkeninstabiliteit
zelfs tot gevolg hebben dat je invalide raakt.
Hoe ontstaat een verzwakking van de banden
(bekkeninstabiliteit)?
Grof gezegd wordt het bekken gestabiliseerd door banden (= ligamenten)
en door spieren. Bekkeninstabiliteit kan dus optreden als:
- de spieren niet sterk genoeg zijn om de rug en het bekken
stevigheid te bieden.
- de banden uitgerekt of beschadigd raken, bijvoorbeeld door
een sportblessure, ongeluk of door een zwangerschap en bevalling.
Uit onderzoek is gebleken dat bekkeninstabiliteit
vaker voorkomt bij vrouwen dan bij mannen. Dat vrouwen gevoeliger
voor bekkeninstabliteit zijn heeft veel te maken met het feit dat:
- tijdens de zwangerschap onder invloed van hormonen de bekkenbanden
verweken (slapper worden),
- tijdens de bevalling de buikspieren worden uitgerekt, waardoor
de spierkracht afneemt,
- tijdens moeilijke bevallingen de gewrichtsbanden het zwaar
te verduren hebben.
Wat kan je er aan doen?
Een voor iedereen werkende behandeling is er niet. In het algemeen
zijn er wel een aantal tips te geven die de pijn kunnen verminderen.
- Zorg dat je lichaam uitgerust is. Iemand die fit is, heeft
meer controle over zijn spieren, waardoor de kans kleiner wordt
dat de banden door een verkeerde beweging extra worden belast.
- Raadpleeg een ervaren oefentherapeut voor verantwoorde oefeningen
die je spieren rond het bekken versterken.
- Om de pijn te verlichten en de banden te ontlasten, kun je
een zogenaamde bekkenband dragen.
Meer informatie
Heb je behoefte aan meer informatie of wil je met iemand over je
klachten praten, dan is het raadzaam om eens contact te zoeken met
de Vereniging voor Bekkeninstabiliteit in relatie tot Symfysiolyse.
Voor begeleiding tijdens de zwangerschap en na de bevalling kun je
onder meer terecht bij het Bekken Advies Centrum in Voorschoten. Om
in aanmerking te komen voor begeleiding, moet je echter wel worden
doorverwezen door je huisarts of gynaecoloog. Het adres van dit centrum
is:
- Prins Bernhardlaan 141
2252 GT Voorschoten
tel.: 071 - 562 11 23
fax: 071 - 562 11 24
Meer adressen van stichtingen en organisaties
die zich bezighouden met bekkenproblemen vind je op een speciale
pagina.
|
